On monia aamutottumuksia, joita menestyvät ihmiset seuraavat joka päivä. Päivän alkutunteina meillä on suurin tahdonvoima, näiden yksinkertaisten ohjeiden noudattaminen on paras tapa saavuttaa mikä tahansa tavoite.
Suurin osa historian suurista johtajista on ollut hahmoja, jotka halusivat nousta aikaisin. Mitä sanoit Benjamin franklin "Varhainen nukkuminen ja varhainen herääminen tekevät miehestä terveellisen, rikkaan ja viisaan." Tässä on joitain tapoja, joita Forbesin mukaan menestyvät ihmiset seuraavat aamulla:
Herää tunti aikaisemmin
Kuten kuuluisa espanjalainen sanonta kuuluu: "Kuka herää aikaisin, Jumala auttaa häntä." Ja hän ei ole ilman syytä. Useat tutkimukset ovat paljastaneet, että meillä on enemmän tahdonvoimaa päivän alussa kuin lopussa, kun olemme uupuneita. Varhain nousevat ovat optimistisempia ja huolellisempia kuin myöhään nousevat. He käsittelevät ongelmia syntyessään ja tekevät niin tehokkaasti. Mikä on erittäin tärkeää missä tahansa työssä. On hyvä nousta aikaisin, mutta myös nukkua tarpeeksi tuntia ylläpitää mielenterveyttä ja luovuutta.
Aika pohtia
Aamu on aika, jolloin kaikki on rauhallista ja se näyttää hidastuvan. Joten on ihanteellinen aika pysähtyä ja pohtia. Vain muutaman minuutin rentoutumisella, jossa suunnittelemme päivää positiivisella ajattelulla, mielialamme ja halu jatkaa päivän tehtäviä paranevat. Tarvittaessa joudut tekemään muistiinpanoja järjestääksesi päivän tehokkaasti.
Terveellinen ja täydellinen aamiainen
Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria. On välttämätöntä saada hyvä aamiainen, jotta sinulla on tarpeeksi energiaa päivittäisten tehtävien suorittamiseen. Hyvän aamiaisen kanssa tunnet enemmän voimaa koko aamun.
Tee ensin kaikkein ikävin tehtävä
Juuri uusiutuvalla energialla aamu on paras aika tehdä monimutkaisin ja ikävin tehtävä. Kun teet ensin sinulle kaikkein vaikeimman tehtävän, sinusta tuntuu, että päivä on ollut tuottava ja että olet hyödyntänyt sitä, joten sinulla on vähemmän stressiä päivän aikana ja sinusta tuntuu, että voit tehdä minkä tahansa odottavan tehtävän tehokkaasti. Pelottavimman tehtävän asettaminen ensin estää sinua ajattelemasta sitä koko päivän ajan, tunne helpotusta ja valmiutta menestyä läpi päivän.
Motivaatio
Jokaisella on omat motivaationsa, mieti, mikä motivoi sinua, ja keskity siihen. Rentoudu ja ajattele, että tulet siihen.
Treenaa
Liikkuminen aamulla antaa sinulle energiaa loppupäiväksi. Vain 10 minuutin harjoittelulla kehon rasvanpoistoon tunnet kehosi ja lihaksesi olevan valmiita uuteen päivään. On tärkeää asettaa se rutiiniksi. Se on paras tapa päästä vauhtiin.
Syö aterioiden välillä terveellisesti ja ravitsevasti
Hyvin nesteytetty ja ruokittu on paras resepti terveiden, tuottavien ja keskittyneiden aivojen ylläpitämiseen. Hyvä ruokavalio parantaa muistia. Ateriat on suunniteltava aterioiden välillä etukäteen, koska ei ole hyvä syödä välipalaa kahden tai kolmen tunnin välein. Parhaat ruoat ovat hedelmät ja pähkinät.
Vältä sotkua
Toimiakseen tehokkaasti meillä on oltava vain se, mitä aiomme käyttää. Odottavien ja edellisten päivien kasaaminen vain häiritsee huomiomme. Sotku on pahin työtoveri.