Itsetunto on arvio, jonka ihminen tekee itsestään. Se voi olla negatiivinen tai positiivinen arvio riippuen arvosta, jonka annat ideasi ja ajatuksesi.
Itsetunto on termi, joka liittyy läheisesti itsekäsitykseen. Mutta tässä tapauksessa se liittyy enemmän subjektiiviseen arvioon, jonka joku omaa itsestään.
Itsetunto syntyy kokemuksista, oppimisesta ja siitä, mitä muut ajattelevat itsestään. Se liittyy kuitenkin henkilökohtaiseen arvostukseen, jonka ihminen tekee, ei sen ostovoimaan, joka sillä voi olla.
Lapsuudesta lähtien itsetunto on muodostunut. Silloin kun henkilö hankkii oman persoonansa, ideansa, ajatuksensa ja arvionsa.
Se on erittäin tärkeä elämänvaihe, ja sillä on suuri vaikutus myöhemmissä vaiheissa. Tämä on tallennettu, koska tulevaisuutta merkitsevät tapahtumat tai olosuhteet on tallennettu.
Itsetunto koostuu kaikesta, mitä ajattelemme itsestämme, arvosta, jonka teemme siitä ja miten se vaikuttaa meihin, kun toimimme.
Kuinka voit parantaa itsetuntoa
Nämä ovat joitain harjoituksia, joita voit käyttää käytännössä itsetuntoasi parantamiseksi:
- Kysy itseltäsi alkuperä: Istu alas, ota lyijykynä ja paperi ja aloita muistiinpanojen kirjoittaminen kaikesta, mikä tulee mieleesi suhteessa matalaan itsetuntoosi. Mistä nämä omat arviot tulevat? Kysy, älä pelkää kysyä itseltäsi kysymyksiä. Kaikki nämä tiedot auttavat sinua suuresti syiden selvittämisessä.
- Toimii: Vaikka tekisitkin sen väärin, sinun on uskaltava toimia. Alhainen itsetunto estää usein tekemästä asioita, joita haluaisit tehdä, ja se aiheuttaa vielä enemmän turhautumista. Ei ole väliä, epäonnistutko ensimmäisen kerran, tärkeintä on kohdata tilanteita. Näin itsetuntoa parannetaan. Tulokset eivät ole niin tärkeitä, mutta ryhdy toimiin.
- Keskity arvoihisi: Jos panet intohimoa, taistelua, omistautumista ja vaivaa yrittäessäsi saavuttaa jotain ja lopulta jostain syystä et saavuta sitä, sinun on ajatteltava, että arvosi ovat ehjät. Esimerkiksi, jos harjoittelet joka päivä osallistumaan kilpailuun ja parannat ruokavaliotasi, mutta et voita, arvosi ja tapasi tilanne ovat edelleen sinussa. Sinun pitäisi olla ylpeä siitä, ja voit käyttää niitä muissa tilanteissa.
- Löydä vahvuutesi: Missä olet hyvä? Jokainen ylpeilee jossakin, hänellä on lahja tai se, mitä hän pitää muiden asioiden lisäksi. Jos keskityt niin paljon kaikkeen negatiiviseen elämässäsi, on aika arvostaa sitä, mihin olet hyvä. Vahvuutesi tunnustaminen on sinulle suurta apua.
Esimerkkejä itsetunto
Tässä on joitain esimerkkejä itsetuntoista:
- Opettajat ja professorit ovat välttämättömiä sen varmistamiseksi, että nuoresta iästä lähtien kehitämme korkeaa itsetuntoa.
- Joku, jolla on korkea itsetunto, tunnistaa, että hän voi olla väärässä, mutta hän ei pelkää olla väärässä.
- Alhaisen itsetuntoinen henkilö tarvitsee aina toisen henkilön auttamaan häntä päätöksissään.
- Toinen esimerkki heikosta itsetunnosta esiintyy niillä ihmisillä, jotka koko ajan kokevat tarpeen miellyttää muita. He luulevat, etteivät halua heitä muuten.