Itsetuntemus on ihmisen kyky tuntea itsensä, löytää vahvuudet, ominaisuudet, puutteet ja omat ominaisuutensa.
Itsetuntemuksen ja itsetunto-käsitteet kulkevat käsi kädessä. Mitä suurempi on henkilökohtainen itsetuntemuksesi, sitä paremmin voit työskennellä oman itsetuntosi suhteen, koska olet tietoinen kaikesta kyvystäsi.
Itsetuntemuksen avulla voit arvostaa itseäsi, olla enemmän kärsivällisiä virheidesi suhteen ja löytää kykynsä voidaksesi parantaa niitä paljon paremmin. On tärkeää työskennellä itsetuntemuksen parissa sisäisen tasapainon ja emotionaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
On olemassa joitain vaihtoehtoja parantaa yksilön itsetuntemusta ja siten pystyä olemaan yhteydessä hänen persoonaansa.
Kuinka voit parantaa itsetuntemusta
Kun olemme selittäneet itsetuntemuksen, keskustelemme keinoista parantaa sitä. Nämä ovat joitain vaihtoehtoja sen parantamiseksi:
- Ota aikaa itsellesi: On hyvin todennäköistä, että stressi ja kiireinen elämä, joka meillä ihmisillä on, estää meitä istumasta ja huolehtimasta itsestämme. Mutta on erittäin tärkeää viettää aikaa ja tehdä oma harkintamme, jonka avulla voimme oppia tuntemaan toisensa paljon paremmin. Pysähdy, hengitä ja kysy itseltämme, jotta voimme miettiä, mitä tunnemme ja mitä olemme. Tämä auttaa meitä parantamaan henkilökohtaista itsetuntemustamme.
- Kirjoita vahvuutesi ja heikkoutesi: On erittäin mielenkiintoista kaivaa itseensä ja olla tietoinen kaikesta, missä se erottuu ja jossa sitä voidaan parantaa. Kyse ei ole jatkuvasta kriittisyydestä, vaan ominaisuuksien tuntemisesta. Ja sieltä edelleen parantamaan vahvuuksia, jos mahdollista, sekä työskentelemään heikkouksien parantamiseksi.
- Ulkoinen visio: Tämä harjoitus voi olla erittäin mielenkiintoinen, kunhan pyydämme kuvausta joltakin, joka on johdonmukainen ja luotettava. Monta kertaa omat kykymme menevät huomaamatta, ja jonkun mielipiteen saaminen voi auttaa meitä ymmärtämään omamme erittäin tärkeät näkökohdat, joita voimme tutkia saadaksemme niistä enemmän hyötyä.
- Tunneäly: Tunneäly auttaa meitä säätelemään tunteitamme ja elämään tasapainoisemmin. Henkilö, joka huolehtii tämän näkökohdan kehittämisestä, saavuttaa paremman yleisen hyvinvoinnin ja paremman itsetuntemuksen.
- Kirjoita kaikki, mikä tekee sinut onnelliseksi: Kirjoittaminen siihen, mistä olet intohimoinen, ja kyky pitää se mielessä on helpompaa saavuttaa yksinkertaisesti ideoiden selkeyden avulla. Jos analysoit kaiken, mikä tekee sinut onnelliseksi, kirjoitat sen muistiin ja asetat tavoitteita, edistät itseäsi.
- Älä anna kenenkään ohjata tavoitteitasi: Sinun täytyy alkaa luottaa itseesi ja unohtaa tarrat, jotka muut voivat kolikoida. Vain sinä päätät elämän tarkoituksesta ja tavoitteistasi. Tämän tekeminen ja oman tietämyksemme parantaminen auttavat meitä pääsemään eroon siitä, mitä muut meistä sanovat, ja keskittymään omaan persoonallemme.
Ero itsetuntemuksen ja itsetunto välillä
Kuten sanoimme alussa, itsetuntemus ja itsetunto ovat kaksi läheisesti liittyvää käsitettä. Ne eivät kuitenkaan ole samoja.
- Itsetunto on arvo, joka meillä on itsestämme.
- Itsetuntemus on tietoa, jonka voimme saada itsestämme.
Siksi voimme sanoa, että itsetuntemus johtaa lopulta korkeaan itsetuntoon. Eli kun tiedämme vahvuutemme ja heikkoutemme objektiivisesti, itsetunto paranee.